この練習で鍛えること
インターバルトレーニング
集中スプリントと休憩を交互に行います。構造があるので燃え尽きにくく、持久力と安定したリズムが育ちます。
進め方
- ワークスプリントと休憩を交互に行う
- ワークフェーズ中はできるだけ多く書く
- 休憩中は完全に休む - 書き込みは無効
- システムが自動的に次のサイクルを開始する
- 5サイクルすべてを完了して終了する
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