インターバルトレーニング

インターバルトレーニングは陸上競技のテクニックを借りて執筆に適用します。集中したバーストで作業し、その間に必須の休憩を取ります。

脳と協力する、対抗しない

このアプローチは脳が実際にどう働くかを尊重します。深い集中は疲れるもので、ほとんどの作家は25-30分後に壁にぶつかります。

先延ばしに苦労している人や長い執筆セッションに圧倒される人には、このエクササイズが向いています。5分のスプリントは、辛い日でも管理可能に感じます。

作業間隔と休憩間隔を設定してください—スケジュールに合うものを。タイマーが始まり、終わるまで書きます。

作業間隔が終わると、休憩画面が表示されます。執筆から離れてください—ストレッチ、飲み物、窓の外を見る。休憩は必須です。

休憩後、次の作業間隔が自動的に始まります。好きなだけラウンドを繰り返してください。